Zázračný liek na pamäť, ale aj spaľovač tukov! Zdravý spánok je prekvapivý pomocník

Počas spánku si „dobíjame baterky“ na ďalšie fungovanie. Zvlášť efektívny je ten nočný, pretože práve tma hrá dôležitú úlohu v mnohých procesoch, ktoré prebiehajú počas sánku. Nie nadarmo sa vraví, že zdravý spánok je najúčinnejšou medicínou. V nasledujúcich riadkoch si povieme prečo.

Zdravý = správny spánok

Predtým, než si povieme, čomu všetkému prospieva zdravý spánok, musíme vedieť, že spať zdravo znamená spať správne. Je veľmi dôležité, aby ste mali vybratý kvalitný matrac prispôsobený potrebám vášho tela. O tom, ako vybrať správny matrac, sme napísali na našu poradňu. Veríme, že vám článok uľahčí výber toho najlepšieho Vegas spoločníka pre váš spánok, pretože v zdravom spánku sa skrýva viac ako si myslíte.

Spánok z nás robí človeka

Určite ste si už veľakrát pomysleli: „Na toto sa musím vyspať.“ Prezradíme vám, že to  naozaj funguje. Počas noci sa telo regeneruje a stáva sa z nás nový človek, ktorý namiesto včerajších problémov vidí „dnešné“ riešenia. Spánkom si dopĺňame energiu a dávame zbohom depresiám či náladovosti. Vyspatý človek je usmiaty človek a usmiatych ľudí má predsa každý rád.

Spánkom k lepšej pamäti

Počas spánku náš mozog spracováva všetky informácie, ktoré cez deň nadobudol. Ak mu nedoprajeme zdravý spánok (podľa zistení v priemere 7,5 hodiny), nie je schopný údaje správne zatriediť a uložiť. Ak však mozgu „dáme čas“ odvďačí sa nám lepšou pamäťou a zvýšenou pozornosťou. Ak teda máte zajtra ťažký test, či prezentáciu v práci, doprajte si dlhší spánok. Bude vám to určite lepšie páliť.

Spánok ako liek na chudnutie

Možno tomu neveríte, no zdravý spánok výrazne pomáha aj pri chudnutí. Nevyspatý človek spotrebuje oveľa viac energie, čo sa odzrkadľuje vo zvýšenom apetíte. Telo si predsa nejako musí doplniť energiu, ktorú nedostalo počas noci. Všetko do seba zapadá ako puzzle a spojením poriadneho spánku, vyváženej stravy a cvičenia je cieľ vysnívanej postavy oveľa bližšie.

Dôkazy sú jasné a ak ste si toto čítanie dopriali večer, nezostáva nám nič iné, len zaželať: Dobrú noc!