Novorodenci dokážu v priebehu prvých dvoch týždňov spať celkovo v priemere 16 až 18 hodín denne. Napriek tomu sa často prebúdzajú a zriedka spia dlhšie ako 4 hodiny, dokonca aj v noci. Ich vnútorné hodiny ešte nie sú synchronizované s klasickým […]
Nespavosť je komplikovaný stav, ktorý predstavuje ťažkosti so zaspávaním. Ľudia s nespavosťou sa môžu cítiť nespokojní so svojím spánkom a zvyčajne zažívajú jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov: únava, málo energie, problémy s koncentráciou, poruchy nálady a znížená výkonnosť v […]
Myšlienka uskutočniť nočný let môže byť pre mnohých z nás zaujímavá a lákavá. Hlavne z toho dôvodu, že strávime noc na oblohe a do cieľa prídeme ráno, pričom môžeme ušetriť čas a peniaze. Hoci takýto nočný let nie je pre každého, existujú spôsoby, ako […]
Spaľovanie kalórií je termín, ktorý sa najčastejšie spája s aeróbnym cvičením a fyzicky náročnou prácou. Na tento proces však nemusíte neustále vynakladať množstvo energie, kalórie spaľujete aj počas spánku a možno o tom ani neviete. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako je to možné. Ľudské […]
Priznajme si to – elektronika je súčasťou nášho života v 21. storočí. Výhody a nevýhody našej rastúcej konektivity určite existujú. Prináša so sebou aj opodstatnené obavy o bezpečnosť. Neskoro večer sme schopní zostať v kontakte so svetom až do neskorých nočných […]
O spánku sa povráva veľa bežných mýtov. Často ich počúvame a možno ich dokonca aj často prežívame. Niekedy ich možno charakterizovať ako neškodné mýty, ale inokedy môžu byť nesprávne informácie vážne a dokonca až nebezpečné. Národná nadácia pre spánok preto […]
Pred 50. rokmi vedci verili, že keď ľudia zaspali, ich mozgy a telá prešli do režimu „vypnutia“ a vstúpili do pasívneho stavu, ktorý im umožnil zotaviť sa z predchádzajúceho dňa. Odvtedy sa ale naučili, že spánok je oveľa komplikovanejší a oveľa aktívnejší stav, ako […]
Po celom dni je večer naozaj ťažké len tak vypnúť myseľ a bez problémov zaspať. Vedeli ste, že niektoré veci by ste pred spaním robiť nemali, pretože vám zaspávanie sťažujú ešte viac? Sú to zvyky, ktoré udržujú vašu myseľ na vysokej […]
Niektorí sa pýtajú: „Načo nám je chránič matracu, keď na posteľ natiahneme prestieradlo?“ Odpoveď je veľmi jednoduchá. Prezradíme vám, na čo chránič matraca slúži a aké sú jeho benefity. Čo je chránič matraca? Chránič matraca oddeľuje matrac od posteľnej bielizne. […]
Možno si myslíte, že zníženie spotreby energie sa týka iba vašej kuchyne, práčovne či klimatizačných a vykurovacích systémov celého domu, ale pokiaľ ide o zníženie spotreby energie, do celého procesu sa môže zapojiť každá jedna miestnosť. Energeticky efektívny domov nielenže […]
Zo všetkých izieb vo vašej domácnosti je spálňa pravdepodobne jediná, kde trávite čas cez deň aj v noci. Je preto nevyhnutné zvoliť správne osvetlenie do tejto miestnosti, aby to bolo miesto ideálne na odpočinok, ale rovnako na rôzne aktivity. Vedieť, ako […]
Spánok je dôležitým indikátorom celkového zdravia a pohody. Až jednu tretinu nášho života strávime spánkom a celkový stav nášho „spánkového zdravia“ zostáva základnou otázkou počas celého nášho života. Väčšina z nás vie, že dobrý nočný spánok je dôležitý, ale príliš […]
Spálňa môže slúžiť ako multifunkčná miestnosť , napr. kancelária, knižnica alebo práčovňa . Ale nakoniec je to aj tak útočisko pre spánok. Táto izba by mala byť najluxusnejším a osobným priestorom v každom dome – upokojujúca oáza, ktorá prispieva k […]
Čítate knihy ako súčasť večerného rituálu pred spaním alebo sa radšej pozeráte na obrazovky, až kým nezaspíte? Ak nie ste práve vášnivým čitateľom, možno teraz zvážite možnosť stať sa jedným z nich, najmä ak budete chcieť dosiahnuť váš lepší spánok. Prečo […]
V dnešnej dobe plnej technológií, nových mobilov, tabletov či počítačov, je nesmierne ťažké dosiahnuť, aby sa čítanie kníh stalo v domácnosti každodenným rituálom. Krásne rozprávkové knihy s textom a obrázkami nahradili rozprávky v televíziách. Myslíte si, že dnes deti už nejaké knihy nezaujímajú? Omyl, záleží […]
Jeden článok na zaujímavé fakty o spánku nestačí. Spánok je presne tá oblasť ľudského života, s ktorou sme denne v kontakte, a napriek tomu o ňom veľa nevieme. Veda iba postupne odhaľuje jeho tajomstvá. Pozrime sa na pár z nich. Ľudia, […]
Spánok je pre ľudstvo stále pomerne veľkou záhadou. Napriek rýchlemu pokroku vedy nemôžeme povedať, že mu rozumieme. Jedno je však isté. Všetci ho milujeme. Ťažko by ste našli človeka, ktorý má k spánku nejaký odpor. V tomto článku sa nebudeme […]
Prehadzujete sa z boka na bok, porátali ste už všetky ovečky a aj tak sa vám nedarí zaspať. To je realita mnohých z nás. My máme pre vás zopár tipov, vďaka ktorým si zaistíte kvalitný spánok ako základ produktívnejších dní. […]
Ľudstvo využíva prírodné materiály na spanie už celé tisícročia. Na začiatku to nebolo nič viac ako hŕba lístia a konárov, neskôr sa mäkkými prírodnými materiálmi plnili látkové vrecia, čím započali vznik prvých matracov. S príchodom prvých syntetických materiálov na konci […]
Dostať sa do vesmíru je dnes oveľa jednoduchšie ako v minulosti. Nato, aby aby ste sa jedného dňa vydali mimo zemského povrchu, už nemusíte robiť kariéru v armáde. Nedávno sa do vesmíru začali organizovať aj komerčné lety. Samozrejme, nie je […]
