Nespavosť je komplikovaný stav, ktorý predstavuje ťažkosti so zaspávaním. Ľudia s nespavosťou sa môžu cítiť nespokojní so svojím spánkom a zvyčajne zažívajú jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov: únava, málo energie, problémy s koncentráciou, poruchy nálady a znížená výkonnosť v […]
Myšlienka uskutočniť nočný let môže byť pre mnohých z nás zaujímavá a lákavá. Hlavne z toho dôvodu, že strávime noc na oblohe a do cieľa prídeme ráno, pričom môžeme ušetriť čas a peniaze. Hoci takýto nočný let nie je pre každého, existujú spôsoby, ako […]
Spaľovanie kalórií je termín, ktorý sa najčastejšie spája s aeróbnym cvičením a fyzicky náročnou prácou. Na tento proces však nemusíte neustále vynakladať množstvo energie, kalórie spaľujete aj počas spánku a možno o tom ani neviete. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako je to možné. Ľudské […]
Priznajme si to – elektronika je súčasťou nášho života v 21. storočí. Výhody a nevýhody našej rastúcej konektivity určite existujú. Prináša so sebou aj opodstatnené obavy o bezpečnosť. Neskoro večer sme schopní zostať v kontakte so svetom až do neskorých nočných […]
O spánku sa povráva veľa bežných mýtov. Často ich počúvame a možno ich dokonca aj často prežívame. Niekedy ich možno charakterizovať ako neškodné mýty, ale inokedy môžu byť nesprávne informácie vážne a dokonca až nebezpečné. Národná nadácia pre spánok preto […]
Pred 50. rokmi vedci verili, že keď ľudia zaspali, ich mozgy a telá prešli do režimu „vypnutia“ a vstúpili do pasívneho stavu, ktorý im umožnil zotaviť sa z predchádzajúceho dňa. Odvtedy sa ale naučili, že spánok je oveľa komplikovanejší a oveľa aktívnejší stav, ako […]
Po celom dni je večer naozaj ťažké len tak vypnúť myseľ a bez problémov zaspať. Vedeli ste, že niektoré veci by ste pred spaním robiť nemali, pretože vám zaspávanie sťažujú ešte viac? Sú to zvyky, ktoré udržujú vašu myseľ na vysokej […]
Polohovateľné postele si často spájame s posteľami určenými pre zdravotne znevýhodnených ľudí. V dnešnej modernej dobe ich však môžete nájsť aj v ponuke bežných predajcov nábytku ako alternatívu k bežnej posteli. Čoraz viac sa polohovateľné postele dostávajú do popredia a ľudia sa o ne začínajú viac […]
Spánok je dôležitým indikátorom celkového zdravia a pohody. Až jednu tretinu nášho života strávime spánkom a celkový stav nášho „spánkového zdravia“ zostáva základnou otázkou počas celého nášho života. Väčšina z nás vie, že dobrý nočný spánok je dôležitý, ale príliš […]
Spálňa môže slúžiť ako multifunkčná miestnosť , napr. kancelária, knižnica alebo práčovňa . Ale nakoniec je to aj tak útočisko pre spánok. Táto izba by mala byť najluxusnejším a osobným priestorom v každom dome – upokojujúca oáza, ktorá prispieva k […]
Čítate knihy ako súčasť večerného rituálu pred spaním alebo sa radšej pozeráte na obrazovky, až kým nezaspíte? Ak nie ste práve vášnivým čitateľom, možno teraz zvážite možnosť stať sa jedným z nich, najmä ak budete chcieť dosiahnuť váš lepší spánok. Prečo […]
V dnešnej dobe plnej technológií, nových mobilov, tabletov či počítačov, je nesmierne ťažké dosiahnuť, aby sa čítanie kníh stalo v domácnosti každodenným rituálom. Krásne rozprávkové knihy s textom a obrázkami nahradili rozprávky v televíziách. Myslíte si, že dnes deti už nejaké knihy nezaujímajú? Omyl, záleží […]
Spánok je životne dôležitý pre vaše fyzické aj duševné zdravie. Ale ako môžete vedieť, či naozaj spíte dobre? Najmä, ak pracujete na zmeny, váš spánok pravdepodobne nevyzerá presne tak, ako spánok iných ľudí. Preto môže byť ťažké porovnávať váš spánok […]
Prehadzujete sa z boka na bok, porátali ste už všetky ovečky a aj tak sa vám nedarí zaspať. To je realita mnohých z nás. My máme pre vás zopár tipov, vďaka ktorým si zaistíte kvalitný spánok ako základ produktívnejších dní. […]
Ak ste sa rozhodli investovať do kvalitného matraca, určite si uvedomujete význam spánku vo svojom živote. Pochopiť dôležitosť spánku je prvým krokom k tomu, aby ste mu venovali patričnú pozornosť. K tomu, samozrejme, potrebujete informácie. A to nie hocijaké – […]
Príliš často si myslíme, že máme veci pod kontrolou. Toto tvrdenie platí aj pre spánok. Ľudia majú dojem, že o svojom spánkovom režime rozhodujú iba oni, že si vyberú, kedy zaspia, aj kedy vstanú. Do určitej miery je to pravda. […]
Nie je to tak dávno, keď naši predkovia spávali na plátených vakoch naplnených slamou. Na takomto matraci sa aj napriek nepohodliu dokázali dobre vyspať. Práca bola v tej dobe fyzicky náročná a ľudia boli takí unavení, že zaspali v akýchkoľvek […]
Počas spánku si „dobíjame baterky“ na ďalšie fungovanie. Zvlášť efektívny je ten nočný, pretože práve tma hrá dôležitú úlohu v mnohých procesoch, ktoré prebiehajú počas sánku. Nie nadarmo sa vraví, že zdravý spánok je najúčinnejšou medicínou. V nasledujúcich riadkoch si povieme prečo. […]
Polyuretánová pena je dnes základným materiálom na výrobu matracov. A teraz nemáme na mysli iba tie najlacnejšie matrace z bežnej polyuretánovej (zvanej aj PUR) peny. Na polyuretáne je založený aj taký kvalitný materiál, ako je pamäťová pena. Vylepšením bežnej PUR peny vzniká […]
V tomto článku sa budeme venovať nielen matracom vyrobeným výhradne z pamäťovej peny, ale aj matracom, ktoré obsahujú pamäťovú penu ako jednu z viacerých vrstiev. V predajniach nájdete predovšetkým hybridné matrace – pamäťová pena je kombinovaná buď s inými druhmi pien, alebo s pružinovým jadrom. Máte […]
